The power of positive emotions

June 4, 2019

What place do emotions have in a health coach’s blog? Health is about food, exercise, stress management and all of that, right?


Even if you only take these three topics, your emotions, your thoughts and your beliefs are just as important if not more: If you’re eating nutritious food, exercising regularly and doing yoga, but your mind is telling you the whole time that you’re not good enough, thin enough or successful enough, you’ll only go that far. In fact, many studies show that positive emotions not only make you more satisfied with your life, help you have better relationships and live longer, they also improve your physical health.


Psychology has concentrated on negative emotions for so long: depression, anxiety, fear, etc. But just like we should also talk about what foods we should be eating and not only the foods we should be avoiding, we shouldn’t only focus on negative emotions but also strive to cultivate the positive ones. A branch of psychology called positive psychology has thankfully been doing research on this.


Barbara Fredrickson, one of the leaders in the field actually proved that people's health benefits from feeling positive emotions: their short term memory and concentration improve and they perform better on verbal tests; they are also more open to new information, have better visual attention and verbal creativity. Positive emotions increase our levels of dopamine, stimulate the immune system and lessen the inflammatory response caused by stress.


I recently saw an Instagram post by a doctor saying that the modern physician should know as much about emotions and thoughts as about disease symptoms and drugs. Unfortunately, few doctors accept this, or rather, they don’t have the time to deal with their patient’s emotional, mental and spiritual well-being. That’s where health coaches like myself come in.


In the kind of health coaching that I do, emotions and more specifically positive emotions are an essential part of the conversation. I help my clients develop a sense of meaning and purpose in life, focusing on what’s important to them and feeling more connected.


This isn’t to say that we all leave in happy land and negative emotions aren't allowed. Life happens to all of us; ignoring negative emotions and blindly or stubbornly looking for the positive in everything will not work.  Just like stress, negative emotions are part of the human experience and have their own role to play.


But I would like to ask you this: how often do you prioritise positivity in your life? In my work with clients I often ask question such as “What is important to you? What brings you joy?” You would be surprised as to how many people don’t have an immediate answer to this. But you would also be surprised as to how their health journey shifts once they start finding an answer to these questions.  


How can you do more of what brings you joy this week? Do you need to schedule it in? Make some plans? Reach out to someone? Put it in your agenda. Or reach out to me and try to find the answers to these questions together with a coach on your side.


 Wondering what brings me joy? Being a coach and witnessing people go through transformation for one!





This website is for information purposes only. By providing the information contained herein we are not diagnosing, treating, curing, mitigating, or preventing any type of disease or medical condition. Before beginning any type of natural, integrative or conventional treatment regimen, it is advisable to seek the advice of a licensed healthcare professional.


Please reload

Recent Posts

A simple way to healthier eating

February 26, 2020

How's your Christmas tree?

December 26, 2019

Should I buy organic?

July 31, 2019

Please reload



0049 179 438 03 83


Angaben gemäss § 5 tmg:
Annie Xystouris Health coaching
Heidebrinker Strasse 2, 13357 Berlin

Telefon: 0179/4380383
Verantwortlich für den inhalt nach § 55 abs. 2 rstv:
Annie Xystouris

Haftungsausschluss (disclaimer)

Haftung für Inhalte

Als Diensteanbieter sind wir gemäss § 7 abs.1 tmg für eigene Inhalte auf diesen Seiten nach den allgemeinen Gesetzen verantwortlich. Nach §§ 8 bis 10 tmg sind wir als Diensteanbieter jedoch nicht verpflichtet, übermittelte oder gespeicherte fremde Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Verpflichtungen zur Entfernung oder Sperrung der Nutzung von Informationen nach den allgemeinen Gesetzen bleiben hiervon unberührt. Eine diesbezügliche Haftung ist jedoch erst ab dem Zeitpunkt der Kenntnis einer konkreten Rechtsverletzung möglich. Bei bekanntwerden von entsprechenden Rechtsverletzungen werden wir diese Inhalte umgehend entfernen.

Haftung für links

Unser Angebot enthält links zu externen Webseiten dritter, auf deren inhalte wir keinen einfluss haben. Deshalb können wir für diese fremden Inhalte auch keine Gewähr übernehmen. Für die Inhalte der verlinkten Seiten ist stets der jeweilige Anbieter oder Betreiber der seiten verantwortlich. Die verlinkten Seiten wurden zum Zeitpunkt der Verlinkung auf mögliche Rechtsverstösse überprüft. Rechtswidrige Inhalte waren zum Zeitpunkt der Verlinkung nicht erkennbar. Eine permanente inhaltliche Kontrolle der verlinkten Seiten ist jedoch ohne konkrete anhaltspunkte einer Rechtsverletzung nicht zumutbar. Bei bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Links umgehend entfernen.


Die durch die Seitenbetreiber erstellten Inhalte und Werke auf diesen Seiten unterliegen dem deutschen Urheberrecht. Die Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung und jede art der Verwertung ausserhalb der grenzen des urheberrechtes Bedürfen der schriftlichen Zustimmung des jeweiligen Autors bzw. Erstellers. Downloads und kopien dieser Seite sind nur für den privaten, nicht kommerziellen Gebrauch gestattet. Soweit die Inhalte auf dieser seite nicht vom Betreiber erstellt wurden, werden die urheberrechte Dritter beachtet. Insbesondere werden Inhalte dritter als solche gekennzeichnet. Sollten sie trotzdem auf eine Urheberrechtsverletzung aufmerksam werden, bitten wir um einen entsprechenden Hinweis. Bei bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Inhalte umgehend entfernen.


Die nutzung unserer Webseite ist in der Regel ohne Angabe personenbezogener Daten möglich. Soweit auf unseren Seiten personenbezogene Daten (beispielsweise Name, Anschrift oder Email-Adressen) erhoben werden, erfolgt dies, soweit möglich, stets auf freiwilliger basis. Diese Daten werden ohne ihre ausdrückliche Zustimmung nicht an dritte weitergegeben.

Wir weisen darauf hin, dass die Datenübertragung im Internet (z.b. bei der Kommunikation per E-mail) sicherheitslücken aufweisen kann. Ein lückenloser Schutz der Daten vor dem Zugriff durch Dritte ist nicht möglich.

Der Nutzung von im Rahmen der impressumspflicht veröffentlichten Kontaktdaten durch Dritte zur Übersendung von nicht ausdrücklich angeforderter Werbung und Informationsmaterialien wird hiermit ausdrücklich widersprochen. Die Betreiber der seiten behalten sich ausdrücklich rechtliche Schritte im falle der unverlangten Zusendung von Werbeinformationen, etwa durch Spam-mails, vor.