Get out ! Literally.

September 10, 2018

Last week I went to an exhibition themed « Wanderlust », which in German means the joy of wandering. It featured famous paintings of people wandering in nature. Already in the 19th century and before TVs, computers and smartphones entered our lives, people knew that being in nature made them feel good.

 

In our day and age, many of us spend whole days or even weeks inside. We get up, get into the car or the underground, go straight to work, eat in front of the computer, and then go straight back home. We spend time outdoors only to go from an indoor space to another as quickly as possible.  Nature is right outside our doorstep, but we don’t connect to it. The author Richard Louv even coined the phrase Nature deficit disorder in 2005, describing it as the human cost of alienation from the natural world.

 

Why is connection to nature important? Sure, we have all experienced that feeling of bliss after spending time outside. But is there any substantial evidence that it can improve our health and happiness? The answer is yes. Studies have proved again and again that nature can positively affect our health and well-being.

 

For those of you who want the data, a recent evaluation shows scientifically and statistically how significant nature really is for our health. Within the framework of this evaluation, feeling a part of nature was shown to significantly correlate with life satisfaction, vitality, meaningfulness, happiness, mindfulness, and lower cognitive anxiety.

 

So how can you spend more time in nature if you live in a city? Here are a few ideas that are easy to put into practice:

  • Go to a park. Not all cities have big parks (talking to you, my Cypriot friends), but when was the last time you visited one? Even if you can go walk through the park in 7 minutes, those 7 minutes are well spent. Next time you go, try taking your shoes off and walking barefoot on the grass and see how that feels.

  • Try growing your own herbs in your garden or balcony. Studies have shown that gardening can be really beneficial for our health. And what better feeling than cutting your own basil for your salads or using home-grown tomatoes for your sauces?

  • Bring nature to you. This may sound lame, but at the very least, buy a plant to put on your desk (here are some more reasons why this can be beneficial) and decorate your indoor spaces with plants and flowers.

  • Go wandering yourself. Plan a weekend trip into nature. Whether that’s hiking, visiting a lake, or sitting on a beach, prioritise some quiet time, enjoy the scenery, and take in all the benefits of nature.

Get out. We were not meant to be spending most of our time sitting down, inside. Nature awaits you.

 

How would you like to connect to nature?

 

 

Sources:

How nature contributes to mental and physical health: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/shi.220
The Human–Nature Relationship and Its Impact on Health: A Critical Review
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5114301/
30 Days Wild: Development and Evaluation of a Large-Scale Nature Engagement Campaign to Improve Well-Being
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0149777

This website is for information purposes only. By providing the information contained herein we are not diagnosing, treating, curing, mitigating, or preventing any type of disease or medical condition. Before beginning any type of natural, integrative or conventional treatment regimen, it is advisable to seek the advice of a licensed healthcare professional.

 

 

 

Please reload

Recent Posts

How's your Christmas tree?

December 26, 2019

Should I buy organic?

July 31, 2019

Superfoods are great! But...

July 23, 2019

1/1
Please reload

Tags

 

0049 179 438 03 83

©2018 BY ANNIE XYSTOURIS FUNCTIONAL MEDICINE HEALTH COACHING.

Impressum
Angaben gemäss § 5 tmg:
Annie Xystouris Health coaching
Heidebrinker Strasse 2, 13357 Berlin

Kontakt:
Telefon: 0179/4380383
E-mail: anniex-healthcoaching.com
Verantwortlich für den inhalt nach § 55 abs. 2 rstv:
Annie Xystouris

Haftungsausschluss (disclaimer)


Haftung für Inhalte

Als Diensteanbieter sind wir gemäss § 7 abs.1 tmg für eigene Inhalte auf diesen Seiten nach den allgemeinen Gesetzen verantwortlich. Nach §§ 8 bis 10 tmg sind wir als Diensteanbieter jedoch nicht verpflichtet, übermittelte oder gespeicherte fremde Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Verpflichtungen zur Entfernung oder Sperrung der Nutzung von Informationen nach den allgemeinen Gesetzen bleiben hiervon unberührt. Eine diesbezügliche Haftung ist jedoch erst ab dem Zeitpunkt der Kenntnis einer konkreten Rechtsverletzung möglich. Bei bekanntwerden von entsprechenden Rechtsverletzungen werden wir diese Inhalte umgehend entfernen.

Haftung für links

Unser Angebot enthält links zu externen Webseiten dritter, auf deren inhalte wir keinen einfluss haben. Deshalb können wir für diese fremden Inhalte auch keine Gewähr übernehmen. Für die Inhalte der verlinkten Seiten ist stets der jeweilige Anbieter oder Betreiber der seiten verantwortlich. Die verlinkten Seiten wurden zum Zeitpunkt der Verlinkung auf mögliche Rechtsverstösse überprüft. Rechtswidrige Inhalte waren zum Zeitpunkt der Verlinkung nicht erkennbar. Eine permanente inhaltliche Kontrolle der verlinkten Seiten ist jedoch ohne konkrete anhaltspunkte einer Rechtsverletzung nicht zumutbar. Bei bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Links umgehend entfernen.

Urheberrecht

Die durch die Seitenbetreiber erstellten Inhalte und Werke auf diesen Seiten unterliegen dem deutschen Urheberrecht. Die Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung und jede art der Verwertung ausserhalb der grenzen des urheberrechtes Bedürfen der schriftlichen Zustimmung des jeweiligen Autors bzw. Erstellers. Downloads und kopien dieser Seite sind nur für den privaten, nicht kommerziellen Gebrauch gestattet. Soweit die Inhalte auf dieser seite nicht vom Betreiber erstellt wurden, werden die urheberrechte Dritter beachtet. Insbesondere werden Inhalte dritter als solche gekennzeichnet. Sollten sie trotzdem auf eine Urheberrechtsverletzung aufmerksam werden, bitten wir um einen entsprechenden Hinweis. Bei bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Inhalte umgehend entfernen.

Datenschutzerklärung:
Datenschutz

Die nutzung unserer Webseite ist in der Regel ohne Angabe personenbezogener Daten möglich. Soweit auf unseren Seiten personenbezogene Daten (beispielsweise Name, Anschrift oder Email-Adressen) erhoben werden, erfolgt dies, soweit möglich, stets auf freiwilliger basis. Diese Daten werden ohne ihre ausdrückliche Zustimmung nicht an dritte weitergegeben.

Wir weisen darauf hin, dass die Datenübertragung im Internet (z.b. bei der Kommunikation per E-mail) sicherheitslücken aufweisen kann. Ein lückenloser Schutz der Daten vor dem Zugriff durch Dritte ist nicht möglich.

Der Nutzung von im Rahmen der impressumspflicht veröffentlichten Kontaktdaten durch Dritte zur Übersendung von nicht ausdrücklich angeforderter Werbung und Informationsmaterialien wird hiermit ausdrücklich widersprochen. Die Betreiber der seiten behalten sich ausdrücklich rechtliche Schritte im falle der unverlangten Zusendung von Werbeinformationen, etwa durch Spam-mails, vor.