When on the road

August 8, 2018

 

Ah, holidays! Finally! You're ready to go: clothes-check! suncream-check! swimsuit or hiking shoes depending on your destination-check! Holidays are the perfect time to relax and recharge before the beginning of the new school year. But have you ever found yourself in a non-optimal situation while on holiday? A few examples being ravenous because you're visiting a museum and hadn't realised it would take you so long; feeling super thirsty but not having anything to drink; or feeling tired during the day because of a bad night's sleep.

 

I'm saying this right of the bat: This blog post isn't about feeling guitly for indulging during your holidays, or for straying away from your healthy habits for a few days. It's more about providing you with useful strategies to make your holidays even more enjoyable. Here are a couple of things that might not be on your typical list of things to pack or do, but that could help you avoid situations such as the ones I described above.

 

1. Earplugs. I admit I use earplugs. every. single. day. (And no, my significant other doesn't snore but I'm a very light sleeper). They are even more handy when I am on holiday. You just never know what noises you might hear during the night even in the best of hotels. And let's face it: a good night's sleep can really make or break the following day.

2. Snacks. There's nothing worse than being stuck somewhere without anything to eat and no possibility to access food (or the only option being french fries, pizza, etc.). My favourite on-the-go snack is nuts. Any nuts really: almonds, brazil nuts, or seeds such as pumpikn seeds or sunflower seeds. They have fat and protein that will keep you full much longer than sweets or plain fruit.

3. A reusable water bottle. Again, mother nature is well done, because thirst is one of the most uncomfortable feelings there are. That's because water is important. In fact, if you're thirsty, you're already dehydrated. So take a reusable bottle with you (preferably not plastic!), make sure you don't leave your hotel without a full bottle and refill whenever possible.

4. Do some research on eating out options beforehand. Thanks to the internet, you can now get the address for a restaurant for that first night when you know you'll arrive late and will want dinner right away. It will avoid you having to settle for a restaurant you wouldn't normally go to because you're too tired to look around or because everything looks full.

 

Do you have any other strategies? I would love to hear from you in the comments below!

 

Please reload

Recent Posts

The gift of presence

April 4, 2020

A simple way to healthier eating

February 26, 2020

How's your Christmas tree?

December 26, 2019

1/1
Please reload

Tags

 

0049 179 438 03 83

©2018 BY ANNIE XYSTOURIS FUNCTIONAL MEDICINE HEALTH COACHING.

Impressum
Angaben gemäss § 5 tmg:
Annie Xystouris Health coaching
Heidebrinker Strasse 2, 13357 Berlin

Kontakt:
Telefon: 0179/4380383
E-mail: anniex-healthcoaching.com
Verantwortlich für den inhalt nach § 55 abs. 2 rstv:
Annie Xystouris

Haftungsausschluss (disclaimer)


Haftung für Inhalte

Als Diensteanbieter sind wir gemäss § 7 abs.1 tmg für eigene Inhalte auf diesen Seiten nach den allgemeinen Gesetzen verantwortlich. Nach §§ 8 bis 10 tmg sind wir als Diensteanbieter jedoch nicht verpflichtet, übermittelte oder gespeicherte fremde Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Verpflichtungen zur Entfernung oder Sperrung der Nutzung von Informationen nach den allgemeinen Gesetzen bleiben hiervon unberührt. Eine diesbezügliche Haftung ist jedoch erst ab dem Zeitpunkt der Kenntnis einer konkreten Rechtsverletzung möglich. Bei bekanntwerden von entsprechenden Rechtsverletzungen werden wir diese Inhalte umgehend entfernen.

Haftung für links

Unser Angebot enthält links zu externen Webseiten dritter, auf deren inhalte wir keinen einfluss haben. Deshalb können wir für diese fremden Inhalte auch keine Gewähr übernehmen. Für die Inhalte der verlinkten Seiten ist stets der jeweilige Anbieter oder Betreiber der seiten verantwortlich. Die verlinkten Seiten wurden zum Zeitpunkt der Verlinkung auf mögliche Rechtsverstösse überprüft. Rechtswidrige Inhalte waren zum Zeitpunkt der Verlinkung nicht erkennbar. Eine permanente inhaltliche Kontrolle der verlinkten Seiten ist jedoch ohne konkrete anhaltspunkte einer Rechtsverletzung nicht zumutbar. Bei bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Links umgehend entfernen.

Urheberrecht

Die durch die Seitenbetreiber erstellten Inhalte und Werke auf diesen Seiten unterliegen dem deutschen Urheberrecht. Die Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung und jede art der Verwertung ausserhalb der grenzen des urheberrechtes Bedürfen der schriftlichen Zustimmung des jeweiligen Autors bzw. Erstellers. Downloads und kopien dieser Seite sind nur für den privaten, nicht kommerziellen Gebrauch gestattet. Soweit die Inhalte auf dieser seite nicht vom Betreiber erstellt wurden, werden die urheberrechte Dritter beachtet. Insbesondere werden Inhalte dritter als solche gekennzeichnet. Sollten sie trotzdem auf eine Urheberrechtsverletzung aufmerksam werden, bitten wir um einen entsprechenden Hinweis. Bei bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Inhalte umgehend entfernen.

Datenschutzerklärung:
Datenschutz

Die nutzung unserer Webseite ist in der Regel ohne Angabe personenbezogener Daten möglich. Soweit auf unseren Seiten personenbezogene Daten (beispielsweise Name, Anschrift oder Email-Adressen) erhoben werden, erfolgt dies, soweit möglich, stets auf freiwilliger basis. Diese Daten werden ohne ihre ausdrückliche Zustimmung nicht an dritte weitergegeben.

Wir weisen darauf hin, dass die Datenübertragung im Internet (z.b. bei der Kommunikation per E-mail) sicherheitslücken aufweisen kann. Ein lückenloser Schutz der Daten vor dem Zugriff durch Dritte ist nicht möglich.

Der Nutzung von im Rahmen der impressumspflicht veröffentlichten Kontaktdaten durch Dritte zur Übersendung von nicht ausdrücklich angeforderter Werbung und Informationsmaterialien wird hiermit ausdrücklich widersprochen. Die Betreiber der seiten behalten sich ausdrücklich rechtliche Schritte im falle der unverlangten Zusendung von Werbeinformationen, etwa durch Spam-mails, vor.