HAUFIG GESTELLTE FRAGE

 

WAS IST COACHING?

Die International Coaching Federation (ICF) definiert Coaching als eine "Partnerschaft mit Kunden in einem anregend und kreativen Prozess, der diese dazu inspiriert, ihr persönliches und berufliches Potenzial zu maximieren". Coaching basiert auf dem folgenden Prinzip: Wir sind alle kreativ und haben alle notwendigen Ressourcen in uns, um Situationen meistern zu können. Ein Coach gibt Ihnen keine Antworten, sondern ermutigt Sie dazu, sich selbst besser kennenzulernen, Ihr bestes „Selbst“ zu erkennen, Ihre innere Weisheit zu entdecken, sich das Leben anders vorzustellen und Ihre eigenen Lösungen zu finden. Coaches unterstützen Sie bei der Entscheidung zu, und der Umsetzung von, Veränderungen. Sie stärken Ihr Vertrauen und glauben an Sie und Ihr Potenzial, und feiern gemeinsam mit ihnen ihre Erfolge.  Hier ist ein Video, das die Prinzipien des Coachings auf ansprechende und einfache Weise erklärt (auf Englisch).

 

Und hier ist ein Zitat vom Gesundheitsspezialist Chris Kresser, das meiner Meinung nach sehr gut beschreibt, was einen guten Gesundheitscoach auszeichnet:

 

"Ein Gesundheitscoach ist jemand, der:

  • Sie bedingungslos unterstützt

  •  Ihnen dabei hilft, Ihre eigene Weisheit und Stärke zu entdecken

  •  Sie bei der Findung eigener Problemlösungen unterstützt, ohne über Sie zu urteilen"

WAS GENAU MACHT EIN GESUNDHEITSCOACH FÜR FUNKTIONELLE MEDIZIN?

Ein Gesundheitscoach für funktionelle Medizin unterstützt Sie bei der Verbesserung Ihres Lebensstils, insbesondere in den Bereichen Schlaf und Entspannung, Sport und Bewegung, Ernährung, Stress und Beziehungen.

ÜBERNIMMT DIE KRANKENKASSE GESUNDHEITSCOACHING TREFFEN?

Da der Beruf von Gesundheitscoaching in Deutschland sehr neu ist, sind meine Leistungen leider noch nicht übernommen. Wenn Sie Arbeitslos oder in Finanzielle Probleme haben, bitte sprechen Sie mit mir. Wir können vielleicht zusammen eine Lösung finden. 

WAS BIETEN SIE, WAS EIN ARZT NICHT ANBIETET?

Um es direkt vorab klarzustellen: Ich bin kein Arzt. Als Gesundheitscoach diagnostiziere ich weder Krankheiten, noch verschreibe ich Medikamente.

 

Was ich Ihnen im Gegensatz zu Ärzten bieten kann, ist Zeit – Zeit, in der ich Sie individuell unterstütze, Verhaltensänderungen in die Tat umzusetzen. Meine Ausbildung umfasst die Anwendung von positiver Psychologie und Charakterstärken – wertvolle Hilfsmittel, die Sie auf einen Weg der Heilung führen werden und Ihnen helfen können, dauerhafte Verbesserungen in Ihrer Lebensweise zu erreichen.

KANN ICH AUCH MIT IHNEN ARBEITEN, WENN ICH NICHT BEI EINEM ARZT FÜR FUNKTIONELLE MEDIZIN IN BEHANDLUNG BIN?

Ja, das können Sie! Obwohl ich hauptsächlich für die Zusammenarbeit mit Ärzten im Bereich der funktionellen Medizin ausgebildet bin, kann ich Ihnen auch unabhängig von ärztlicher Begleitung helfen. Denn es ist unstrittig, dass eine Verbesserung der Lebensstil-Faktoren (Schlaf und Entspannung, Sport und Bewegung, Ernährung, Stress, Beziehungen) allgemein zur Verbesserung der Gesundheit beitragen kann.

ICH LEIDE NICHT UNTER EINER BESTIMMTEN KRANKHEIT, BIN ABER TROTZDEM AN GESUNDHEITSCOACHING INTERESSIERT. WIE KANN ICH DAVON PROFITIEREN?

Jeder kann von Gesundheitscoaching profitieren (einschließlich ich selbst!). Selbst wenn Sie denken, dass Sie keine Probleme in den Bereichen haben, in denen ich mit meinen Kunden arbeite, können Sie sicher von einem Gesundheitscoaching mit mir profitieren. In Bezug auf den eigenen Lebensstil gibt es immer Raum für Verbesserungen. Sie werden sich der Stärken Ihres eigenen Charakters bewusst werden und Möglichkeiten entdecken, wie Sie diese im täglichen Leben mit Bedacht einsetzen können. Gemeinsam werden wir Ihr Leben ganzheitlich betrachten und Ihnen dabei helfen zu erkennen, was Sie verbessern können und wie sich gesundheitsförderliche Elemente teilweise ganz leicht in ihren Alltag einbauen lassen.

WIE LANGE DAUERT EINE SITZUNG UND WIE LÄUFT SIE AB?

Eine Sitzung dauert in der Regel etwa 45 Minuten. Wie viele Zeit Sie insgesamt brauchen, hängt dabei ganz von Ihnen und der Komplexität der Beschwerden ab, an denen Sie arbeiten möchten. Ich empfehle meinen Kunden immer, sich für ein Paket von 5 oder 10 Sitzungen zu entscheiden, die jeweils alle 1-2 Wochen stattfinden. Während unserer kostenlosen Einführungssitzung können wir besprechen, welche Option die sinnvollere für Sie ist.

Eine Sitzung sieht normalerweise folgendermaßen aus: In erster Linie teilen mir meine Kunden mit, was sie denken und wie sie sich fühlen. Ich identifiziere daraufhin bestehende Hindernisse, und wie diese für einen gesunden Lebensstil geändert werden können. Zudem biete ich mit Erlaubnis des Kunden verschiedene Informationen zu Strategien an, mit denen eine Verbesserung der Gesundheit dauerhaft erzielt werden kann. Diese Strategien können Techniken für Körper und Geist, das Ausprobieren neuer Gerichte, das Lesen von Artikeln, Atemübungen, u.v.m. beinhalten. Daraufhin erstelle ich gemeinsam mit meinen Patienten einen konkreten Fahrplan, der angenehm und realistisch ist.

UNTERSCHEIDET SICH EIN COACH VON EINEM ERNÄHRUNGSBERATER?

Ja. Zwar sind Essen und Ernährung wesentliche Bestandteile der funktionellen Medizin. Allerdings  erstelle ich als Gesundheitscoach keine detaillierten Ernährungspläne oder empfehle Nahrungsergänzungsmittel. Während unserer Sitzungen werden wir stattdessen zum Beispiel eine Ernährung einleiten, die auf entzündungshemmenden, nährstoffreichen und heilenden Lebensmitteln basiert und auf Lebensmittel verzichtet, die für Sie möglicherweise nicht gut sind. Zudem können wir auch an Ihrer Beziehung zum Essen und dem intuitiven Essen arbeiten.

UNTERSCHEIDET SICH COACHING VON EINER THERAPIE?

Ja. Ein Coach ist kein Therapeut. Er oder sie nimmt  keine Expertenposition ein, sondern agiert als Ihr Verbündeter. Während der Coaching-Sitzungen kehrt man nicht in die Vergangenheit zurück, um frühere Erfahrungen zu analysieren. Stattdessen verfolgen wir einen lösungs- und zukunftsorientierten Ansatz, der Ihre Charakterstärken optimal zum Einsatz bringt.

KÖNNEN SIE MIR BEIM ABNEHMEN HELFEN?

Beim Gesundheitscoaching ist die Gewichtsabnahme kein Ziel an sich. Sie werden von mir niemals einen kalorienreduzierenden Ernährungsplan erhalten, sondern mit mir gemeinsam lernen, die möglichen Ursachen für Ihre Gewichtszunahme zu identifizieren und entsprechende Änderungen in Ihrem Lebensstil umzusetzen. Seien Sie dennoch versichert: in vielen Fällen ist eine natürliche Gewichtsabnahme eine der vielen positiven Folgen eines Gesundheitscoachings für funktionelle Medizin.

SIND ONLINE-SITZUNGEN GENAUSO EFFEKTIV WIE PERSÖNLICHE SITZUNGEN?

Coaching-Sitzungen finden persönlich (in Berlin Gesundbrunnen) oder online mit einer Videokonferenzsoftware statt, für die keine Installation oder IT-Kenntnisse erforderlich sind. Sie benötigen lediglich eine stabile Internetverbindung und einen Laptop oder einen PC mit Webcam, damit wir uns während der Sitzungen sehen können. Nach meiner Erfahrung kann ein Coaching sowohl online als auch persönlich gut funktionieren, aber das hängt natürlich auch davon ab, ob der Kunde sich vor der Webcam wohlfühlt. 

Haben Sie noch Fragen? Kontaktieren Sie mich.Ich antworte gerne!

WAS VERSTEHT MAN UNTER FUNKTIONELLER MEDIZIN?

Die funktionelle Medizin behebt bestehende Krankheitsursachen mit einem systematischen und personalisierten Ansatz und geht auf die Gesundheitsbedürfnisse des 21. Jahrhunderts ein. Durch die Verlagerung des traditionellen Schwerpunkts von der medizinischen Praxis auf einen patientenorientierten Ansatz nimmt die funktionelle Medizin die Person als Ganzes in den Blick, anstatt vereinzelte Symptome zu behandeln.

​ Erfahren Sie dazu mehr auf der Website des Institute for Functional Medicine (auf Englisch).

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