July 31, 2019

I have been avoiding touching this topic because it’s such a sensitive one, but I feel like I have to because the question is it worth buying organic fruits and vegetables  is one I get asked ALL THE TIME.  Please note that as always, this is my own opinion as a Functi...

July 23, 2019

“Eat (insert latest food trend) for better health!”

The media is full of articles on miracle foods, or more commonly called ‘superfoods’, promising long lasting health. According to Wikipedia, Superfood is a "marketing term for food assumed to confer health benefits res...

July 7, 2019

Did you know that when your heart pumps oxygen with every beat, it provides for itself first and then everything else in the body? 

That's right. It first makes sure it has what it needs and only then does it give to others. If the order was reversed, things wouldn't la...

June 13, 2019

Think about this: you're standing behind an old car which hasn’t gone through a routine control in a while, breathing in all that smelly exhaust fumes. Most of us would run away. Yet we don’t ask ourselves any questions when we use personal care products, not knowing h...

June 4, 2019

What place do emotions have in a health coach’s blog? Health is about food, exercise, stress management and all of that, right?

Even if you only take these three topics, your emotions, your thoughts and your beliefs are just as important if not more: If you’re eating nu...

May 17, 2019

Legumes: beans, lentils, peas, chickpeas, are the seeds of a family of plants, making them a rich source of nutrients, as they basically contain everything necessary for new life. A staple in some cuisines (such as in my homeland Cyprus or in India) they are hardly use...

May 8, 2019

You might think this is a blog post about alcohol. It's not. It's about what we drink (and what we don't drink) every day. I have been living in Berlin for around a year now and one thing that still amazes me is the huge variety of non-alcoholic drinks you can find in...

April 19, 2019

Have you noticed that when you don't sleep enough, you tend to be hungry? Well it's not in your head. There are a number of hormones in your body that regulate your appetite and your body's ability to burn fat and they can be affected by the quality and quantity of you...

April 9, 2019

I’m stressed and I grab a bar of chocolate. Or maybe two. Or maybe I’ll go and buy some more. I’m bored and I snack on nuts. A whole bowl of them. I’m sad and I need ice-cream. I’m angry and I just opened a bag of crisps. I’m disappointed and I’m gobbling down a pack o...

March 29, 2019

No pizza? No cake? No coke? Going to bed early? Spending time exercising instead of watching TV shows? Being a ‘health freak’ is not for me, thank you.

Adopting a healthier lifestyle is daunting for most people. Change is daunting. Change is hard. It’s so much easier to...

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